墻壁 不能要橙色

研究發(fā)現(xiàn)，如果你家的墻壁，以橙色為主色調(diào)，那么，你的胃口會不知道怎么就被打開。您可以將墻壁刷成藍色或者綠色，冷色調(diào)比較能夠控制食欲。

不過從另一個角度來看，如果家里有個不愛吃飯的孩子，那么，多使用一些橙色作為餐廳顏色，也會促進孩子的食欲哦。

餐廳 光線要夠亮

研究發(fā)現(xiàn)，在暗淡的光線下就餐，每頓飯將多吃1/3的東西。相反，在光線好的地方用餐，就會吃得相對少，而且，吃飯時間會拉長，人們變得喜歡細嚼慢咽。燈光不但要夠亮，而且，建議改用偏冷的色調(diào)，比如改用鹵素燈，這種燈光中藍色和紅色的成分比普通燈光要多一些。這樣你就不會那么有食欲啦。

另外，由于只有將一份食物吃完，眼睛才會向大腦發(fā)出“我吃飽了”的信號，所以，餐具越小，越容易有飽腹感，越容易控制卡路里。餐具一定要買小號哦。

臥室 必須完全黑暗

在較亮環(huán)境中入睡的女性，其BMI指數(shù)、腰圍、體重等指標竟然都要高于在較暗環(huán)境下睡眠的女性。光線會對身體的周期性節(jié)奏產(chǎn)生影響，進而影響到新陳代謝。

如果您怕黑，睡覺至少請關上大燈。當然，在完全黑暗的房間里睡覺最好。所以，臥室窗簾，一定要是具有很好遮光功能的厚實材質(zhì)，但不要使用含有金屬的材質(zhì)，否則會對身體有害。

收納 安個食物柜子

如果你習慣將零食隨意擺放在茶幾、餐桌等隨時都能看見的地方，那么你就比那些習慣將零食收納起來的人要吃下更多的食物。“眼不見，心不想。”吃第一眼看到的食物比吃第五眼才看到的食物的幾率高3倍。

您需要給食物一個柜子。在廚房增加一個帶門的食物儲藏柜，將零食都存放在你看不見的地方。這樣，只有等你非常餓的時候，才能夠想起來去柜子里找吃的。同時，高糖高脂的垃圾食物應該擺放在儲藏柜的上層或者不容易看到的地方；水果、蔬菜和堅果等健康食物則應放在和視線齊平的位置。

衣柜 需要更多懸掛

與其每天稱體重，不如經(jīng)常檢查你的衣柜，這是德國瘦身專家給出的建議。

衣柜應該足夠大，而且，更多懸掛空間。將符合你標準體重和尺碼的衣服懸掛在最顯眼的地方。時時刻刻提醒你——不要發(fā)胖哦，小心這些衣服會穿不上！

電視 放在臥室最好

邊看電視和電腦邊吃飯會讓人不知不覺吃下更多的東西，因為大腦被屏幕內(nèi)容所吸引，就會玩忽職守忘記向你發(fā)出飽的信號。更糟糕的是，飯后你還會因為進食過程缺乏滿足感積極尋覓零食。

電視最適合放在臥室，既能保證觀影的私密性，又可以杜絕你對零食的想念。同時，也不會讓你有邊吃飯邊看電視的習慣。